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【水中ウォーキング】
         
  K・Mさん(70歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  ・変形性膝関節症と腰痛をよくするため。
・高血圧なので運動の必要性。
<数値の変化>
  体重:46kg → 52kg
<数値などに表しきれない変化>
  ・膝の痛みを感じなくなり、湿布、薬を殆んど使わなくなった。
・腰痛の緩和で旅行や車で遠乗り出来る様になった。
・プールでの友達の出会いがストレス解消になる。
・ツアーの旅行でも皆と一緒に長く歩け、階段の昇り降りも出来る。
・お寺の御詠歌にも少しは正座が出来るようになった。
<入会の目的は達成できましたか>
  膝関節と腰痛が殆んどないので達成したのではと思います。
<推続できた理由>
  足腰が弱ってくると、どうしても閉じこもりになると思い、自分の老後のことを考え、楽しい老後を送りたいと、自分自身のために続けられたと思います。
<この先の新たな目的>
  ・今の状態を維持出来ればと願っています。
・入会時より体重が6〜7kg増えたので2〜3kg減らしたい。
<ご感想>
  コーチとの出会いと励ましも大きな力となり支えられて、継続出来たと思います。
 
     
     
  匿名さん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  運動不足
<数値の変化>
  体重:57.7kg → 55.2kg , 体脂肪率:28.6% → 27.4%
<数値などに表しきれない変化>
  運動習慣がついた。長く歩けるようになった。
<入会の目的は達成できましたか>
  ほぼ達成できた。
<推続できた理由>
  友達のおかげで夜のウオーキング6年、朝のウオーキング4年は主人のおかげで続けることが出来たことに感謝しています。(運転が出来ないので)
<この先の新たな目的>
  健康維持。
<ご感想>
  運動が苦手な私に、友達から水中ウオーキング教室に通っている事を聞き、楽しそうな表情で話している彼女から、興味が芽生え、私もできるかなあと、少々不安もありながら入会。
そんな私であったのに、10年も続ける事が出来ました。今では、不安が通う事への楽しみと、水中ウオーキングを終えた後、体が軽くなったような、何とも言えない心地良さ、30分の運動時間、満喫しています。
これも温かくご指導して下さる先生方と教室まで送ってくれる主人に感謝し、これからも自分の健康とリフレッシュの為に、続けていきたいと思います。
 
     
【スーパーアクア】
         
  K・Nさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  泳ぐことが駄目になり(塩素アレルギー)、それに替わる運動がしたく、変形性膝関節症と椎間板ヘルニアの持病が有り、少しでも緩和できたらと思い入会しました。
<数値の変化>
  体重:61.9kg → 58.6kg , 体脂肪率:30.0% → 23.5%
<数値などに表しきれない変化>
  ・体重が少し減ったおかげで、日常生活の動きが楽になったように感じています。
・仕事も辞め、家にいる生活が長くなり、人との対話が少なくなっていたので、その点ウェルビに来て多くの方々と接することができ、大変気分が楽しくなっています。
<入会の目的は達成できましたか>
  まだまだ分かりません。時々腰痛や膝の関節痛もあります。
<推続できた理由>
  月日もまだそう経っていないので・・・?コーチの励ましの言葉やご指導のおかげで!
<この先の新たな目的>
  ・体重をもう2〜3k g減らしたい。
・これから先、体は若くは行かないので、少しでも長く現状維持(体力・健康)ができたらと思っています。
<ご感想>
  ・いろんな体験をさせてもらった中で、現在のアクア教室が一番合っているような気がします。
・力を入れすぎずに気長〜く楽しみたいと思います。
 
     
【ウォーターケア】
         
  匿名さん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  左足首三果骨折(三ヶ月入院)足首のリハビリと精神的ストレスの改善のため。
<日常生活の動作が楽になったこと>
  日常生活は、何事も普通に出来るようになっています。
<入会の目的は達成できましたか>
  達成できました。
<気持ちの変化>
  足首は柔らか、心も和やか、プールの中にいるとストレスなんて感じません。今この時を心身ともに楽しんでいます。
<推続できた理由>
  最初は、足の痛みと気持ちの焦りばかりでした。コーチの先生に「今日はどうですか?」「今日は疲れているの?」「今日は調子良さそう?」と会話から体の調子を読み取られ、ケアを受けています。とにかく、教室の皆さんは明るいし、笑顔です。「あっ」という間に、笑い笑い時間が過ぎていきます。身体も心もケアして戴いています。笑って三年三ケ月が過ぎました。
<この先の新たな目的>
  体重減少(3〜4kg)目標
<ご感想>
  年齢とともにいろいろと体に変化が起きてきます。仲良く付き合うために、これからもケア教室を続けることが出来れば幸福です。
 
     
     
  E・Tさん(80歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  当時、足関節の痛み及び腰の痛みの為、接骨院と同時進行し、健康体に近づける為。
<数値の変化>
  体重:42.6kg → 41.9kg
<日常生活の動作が楽になったこと>
  足の方は健康体で何不自由ありませんが、足の痛みがなくなった事。腰の方が直角と言う位曲がって50mも進むのが困難。水の中では進めるのに・・と自分では思っているのですが、すぐに注意される所を考えると曲がっているのだなあ
<入会の目的は達成できましたか>
  まだまだ、年が年ですから。
<気持ちの変化>
  お友達が出来る事は、本当に嬉しい。皆様、良い方ばかりなので週1回が楽しい。
<推続できた理由>
  足の痛みがうその様になくなった。腰が伸びないのが、水の中では週1回でもなんとか皆様について行ける為。一人よがりかな・・・
<この先の新たな目的>
  泳げるようになりたいけどまず腰を。
<ご感想>
  現在以上に悪くならなく現状維持を持ちつつ、牛のよだれの様に少しずつ少しずつ良くなって行く事を願っています。
 
     
【40代からの女性のためのヘルスアップ教室】
         
  T・Nさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  腰痛の改善。
<数値の変化>
  体重:57.5kg → 56.2kg , 体脂肪率:28.1% → 25.0%
<日常生活の動作が楽になったこと>
  自分の正しい姿勢を常に気にするようになりました。
<入会の目的は達成できましたか>
  微妙なところをいったりきたりしています。
<気持ちの変化>
  いろんな方と会って楽しい時間が過ごせます。
<推続できた理由>
  「継続は力なり」さらに信じて続けたいと思います。
<この先の新たな目的>
  今のこの腰の状態が悪くならないように、つまり現状維持できるように、先生方のアドバイスに忠実にと日常心がけていきたいと思います。
<ご感想>
  入会から10年が過ぎ、あまりの速さにとまどいさえ感じています。
さて、この先10年に繋げていくには・・・いろいろ考えてしまいますが、週1、しかも1時間という僅かな時間をかけがえのないものとして大切にしていかねばと思います。先生方の適切なご指導を願ってやみません。
 
     
     
  K・Hさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  腰痛軽減。体重増加に歯止めをかける。
<数値の変化>
  体重:52kg → 48kg
<日常生活の動作が楽になったこと>
  水中運動を始めてぎっくり腰が起きなくなり、又熱の出るような風邪をひかなくなり体力がついた実感を感じるようになった。
ここ2〜3年60歳を過ぎると加齢による膝の痛みを感じるようになったが、それも水中運動で緩和されている。
<入会の目的は達成できましたか>
  腰痛はほぼなくなった。60歳すぎて孫のお守りでおんぶや抱っこもでき、ありがたく思っている。
<気持ちの変化>
  水中に入った後のすがすがしさ、解放感は何にもかえがたく、日常生活のストレス解消の場となっている。
<推続できた理由>
  ・水の心地よさ
・指導して下さるコーチのそれぞれにあった適切な助言
・一緒に続けている仲間がいること
<この先の新たな目的>
  老いに向かっていく身体、健康維持につとめたい。
<ご感想>
  年齢や環境が変化していく中で自分の身体と向き合い、対話していくことを教えていただいた。今後も指導していただきながら健康維持につとめたいと思っている。
 
     
     
  M・Mさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  ・健康維持のため
・長年勤務の仕事を退職し、家事、孫の保育園送り迎えなど生活が変化しました。草引き、落ち葉かき、掃き掃除、拭き掃除など家の仕事も多く、身体的に疲れるのですが、使う筋肉が一部に偏り、バランスよい身体づくりがしたかったので入会しました。足腰が弱い方なので、水の中だと比較的無理なく全身運動ができると思い期待しています。
<数値の変化>
  大きな体重の増減や体脂肪率の変化がなく、維持できていることはありがたいことだ。
<日常生活の動作が楽になったこと>
  ・膝,腰,肩の痛みが緩和し、姿勢気をつけるようになった。(姿勢、自分の体を使うくせを知ることができた)
・疲労が積み重なるのを防ぎ、改善できる。
・体力・気力ともに維持できる。(気分転換にもなる)
<入会の目的は達成できましたか>
  体を酷使する機会が多く、ヘルス教室で少しでも緩和し、健康維持増進が図れたらよいと思い入会した。ヘルス教室の後は、スッキリした気分になり、体調がよい。
<気持ちの変化>
  体を緊張させてばかりの生活なので、ヘルス教室で体をリラックスさせたり、マッサージで体をほぐしていただいたり、気持ちの上でも楽になれる。
<推続できた理由>
  水中で自分の体調に合わせて運動が無理なくでき、生活のリズムもよくなり、指導者の方から、日頃からできる体操(動作)を教えていただいたり、その日の体調に合わせた体のもみほぐし等して頂き、すっきりして、教室を終えられる。
また、健康管理上、体重測定や体脂肪測定(月1回)実施もありがたい。
<この先の新たな目的>
  今後も健康管理に留意し、健康維持増進が図れるよう努力したい。(今の体形を保持できるように)
<ご感想>
  ・ヘルス教室の後は、体もスッキリし、顔も明るくなり、化粧ののりもよい。続けることにより、少しでも老化を防ぎたい。
・ヘルス教室と合わせて、膝痛改善、腰痛改善、肩こり改善教室にも参加させて頂き、筋肉のつながりや動きがよく理解でき、テレビを見ながら仕事の合間にストレッチするよう心がけることができる。
 
     
【血液さらさら健康教室】
         
  K・Uさん(70歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  コレステロールが高いので下げるために入会した。
<数値などに表しきれない変化>
  プールで水につかっていると体の不調やイライラ、ドキドキがなくなり、気分が落ち着きます。
<入会の目的は達成できましたか>
  泳法教室や血液さらさら教室だけではコレステロールはなかなか下がりません。コレステロールを下げる薬も服用して、数値が改善されました。医者からも「薬、運動、水泳を一緒にやって下さい」と言われています。
<推続できた理由>
  元来、体を動かす事が好きなのですが「今日も明日も明後日もプールへ行きたい」という気持ちがあり、その積み重ねで続いています。
<この先の新たな目的>
  一年程前からボール運動を家でやっています。続けていきたいです。
<ご感想>
  「ウェルビに足を運ぶ!」これが私にとって大切な事です。
 
     
【肩こり・腰痛改善教室】
         
  T・Uさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  ひどい肩こりを治したい。
<数値の変化>
  体重:65kg → 48.5kg , 通院回数:1回/3ヶ月 → 0回/3ヶ月 , 湿布・薬の量:6枚/回 → 0枚/回
<日常生活の動作が楽になったこと>
  ひどい肩こりの緩和。自分の体の癖が良くわかり、それに伴うコリの解消法、ストレッチの仕方等を教えていただき、自分なりに気をつけるようになった。
<入会の目的は達成できましたか>
  ほぼ達成できた。
<気持ちの変化>
  プール内、外での会員同士のお詰も楽しみになった。
<推続できた理由>
  自分の体についてよくわかり、だんだん楽になってきた為。
<この先の新たな目的>
  体力アップを計るため、ウオーキング教室か泳法教室の参加を進められて思案中ですが・・。もう少しこの教室で頑張ります。
<ご感想>
  年齢とともにいろいろと体に変化が起きてきます。仲良く付き合うために、これからもケア教室を続けることが出来れば幸福です。
 
     
【おなか引き締め教室】
         
  Tさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  腹が出て体重もオーバーで減量する為に入会しました。
<数値の変化>
  体重:74kg → 68kg , 体脂肪率:19.5% → 15.7% , おへそ周りのサイズ:91cm → 83cm
<数値などに表しきれない変化>
  最初はプールの中で走ったりストレッチをしたりするので、ついていくのが大変でした。今は少し余裕が出てきたつもりです。
☆足腰が強くなった気がする。
<入会の目的は達成できましたか>
  ちょっとぐらい。
<推続できた理由>
  最初は1人で大変でした。三日坊主で辞めたくなかったので頑張っていました。その後、男性の仲間ができ、気が楽になり今も頑張っています。
<この先の新たな目的>
  自分の弱い部分を筋トレをしたいが(体力アップ)、今やっているお腹引き締めの中で達成したい。
<ご感想>
  お腹引き締めを継続しながら、筋トレのメニューがあれば割り増しを出しても良い。ワンステップしたい。
 
     
     
  S・Kさん(60歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  継続した運動をし、健康を維持したいため。また股関節を柔軟にしたいため。
<数値の変化>
  体重:80.7kg → 71.3kg , 体脂肪率:29.3% → 24.9% , おへそ周りのサイズ:95cm → 87cm
<数値などに表しきれない変化>
  ズボンのベルトの穴が1段少なくなった。またアゴの周りに付いていた贅肉が落ち、顔が少し小さく見えるようになってきた。
<入会の目的は達成できましたか>
  達成できています。
<推続できた理由>
  一人一人のペースにあわせて無理なく教えてもらえることや、運動した後の達成感や充実感が味わえること。また寒い日でも室内は暖かく、水温も適切に保たれているなど環境が良いため。
<この先の新たな目的>
  私は1週間に1回のコースですので休まず続けていきたい。
<ご感想>
  意志の弱い私にとって、一人で継続した運動は出来にくいが、インストラクターの先生に指導してもらうことにより8ケ月間続けてこられた。今後も休むことなくこのコースで身体を動かしていきたい。
 
     
【ワーキングママのためのパワー充電教室】
         
  匿名さん(40歳代)  
 
 
    <入会の目的>  
  運動不足解消のため。
<数値などに表しきれない変化>
  肩こりの緩和・姿勢の改善。週1ではあるが、運動することが楽しいと思いだした。家庭・職場などの日常をはなれて、新しい友達ができたり、ストレス解消につながった。体力も少しアップした。
<入会の目的は達成できましたか>
  以前は全く運動していなかったので、教室の中だけでも自分の身体を振り返る時間が出来た。
<推続できた理由>
  運動したあとは、楽しいと感じることができること。また、身体が楽になること。友達が出来ること。
<この先の新たな目的>
  やせたい。健康維持、肩こり解消。
<ご感想>
  毎週参加するのがむつかしい時もあるが、とにかく参加すると楽しく気持ちいいと感じられるので、よかった。
 
     
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