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音楽にあわせてウォーキング、ジョギング、アクアダンス、ゲームと欲張りメニューをテンポ良く展開。
ちょっと激しい運動を楽しむうちに、心と身体のリフレッシュ!

スーパーアクア

スーパーアクア

スーパーアクア教室プログラム
ストレッチ
  体調をチェックして、事前準備です。
ウォーキング
  歩きながら体をほぐします。
ジョギング&ジャンプ
  ちょっとドキドキハァハァ。姿勢を正し腹筋、大腿部をつかってトレーニング
ウォーク&パワーアップ
  歩きながら、腕・大胸筋・背筋の筋力アップトレーニング。自分の体を意識して。

ダンス
  何も考えずリズムに乗って楽しもう。
ゲーム
  子供に帰ってストレス発散!
リラクゼーション
  頑張ったごほうびにリラックス運動
ストレッチ
  つかった筋肉を気持ちよく伸ばそう
 
528-0051 滋賀県甲賀市水口町北内貴77 TEL:0748-63-1200